המרכז ליוגה תרפיה במבשרת ציון
המרכז שלנו הוקם ע"י מיכל הראל ויעל כהן (יעליוגה, yaeliyoga) במטרה אחת ברורה: לחשוף ולהיטיב עם האנשים באמצעות היוגה תרפיה. להפיץ את בשורת היוגה תרפיה וסגולותיה לריפוי והעצמה מנטלית, פיזית ואנרגטית של הפרט ושל החברה כולה
מה עושים במרכז?
יוגה לילדים
סדנאות קבוצתיות של יוגה, מדיטציה ופסיכו-יוגה.
טיפולי גוף ונפש זן-שיאצו
אבחונים וטיפולים פרטניים של יוגה תרפיה
כיף שבאת!
שמי יעל כהן, ואני הולכת בדרך היוגה,
מתרגלת וחיה את הדרך הזו כבר כמעט עשור.
אני מטפלת ביוגה תרפיה ומלמדת יוגה מבוגרים, ילדים וגיל שלישי.
למדתי יוגה בבית הספר "זמן ליוגה " של זוהר שפירא-מנצורה ומירב רעואל מויאל,לאחר מכן המשכתי בלימודי היוגה תרפיה במכללת קד"ן (קידום דעת ונעם ) ע"י גלית לוין.
התמחתי ביוגה לילדים יוגה לגיל השלישי יוגה לגיל המעבר ועוד.
הגעתי ליוגה בעקבות סבל גדול, משבר בחיי, והצלחתי להתרומם ולצלוח את המשבר ואפילו להתחזק ממנו.
הבנתי ש"כל דבר שקורה הוא לטובתי ולהנאתי" (רש"י) וכל דבר שקורה הוא לטובה, מעיד על צורך בשינוי, דיוק וסולל את הדרך למטרות המזוקקות שלנו.
ובעזרת היוגה קל מאוד להגיע לשם.
כל סבל, קושי שאנו מתמודדים אתו, אם זה קושי פיזי בגוף, או קושי במערכות היחסים שלנו, קונפליקטים פנימיים, חרדות, דיכאונות, בלבול - היוגה מאפשרת ונותנת לנו כלים לראות דברים באופן אחר.
-
מה היא יוגה תרפיה?יוגה תרפיה היא שיטת טיפול המבוססת על המסורת של היוגה, והאיורוודה. באמצעות אבחון שנערך בסטודיו, בתישאול, ובהיסתכלות רחבה על כל המערכות של האדם: הפיסי המנטלי , הרגשי והנפשי, אנו בוחנים את התנאים הקיימים ומשנים לתנאים שמקדמים את האינטליגנציה הטבעית של המערכות שלנו לריפוי. על בסיס האבחון, היוגה תרפיסט מכין תכנית פעולה הכוללת תרגולים גופניים, נשימתיים ומדיטציות, נותנת לכם המלצות לתזונה, שינה, ועוד המלצות בהתאם לפתולוגיה ולתוצאות האבחון. האבחון עורך שעה וחצי ולפיו נקבע את הכמות ותדירות המפגשים הנדרשים. היחודיות ביוגה תרפיה היא ההוליסטיות שבה , היא מתייחסת לכלל האספקטים בחיים ולא רק לחלק מהם. היא מתייחסת לגוף, למערכת האנרגטית של האדם, למערכת המנטלית שלו , היא מתייחסת לתכלית שלו,לכל מערכת האמונות והדפוסים שבו. יוגה תרפיה היא דרך בטוחה לעבוד עם היכולות הטבעיות של הגוף והתודעה על מנת להביא לרווחה אישית ותחושה גופנית- נפשית מטיבה.
-
כיצד היוגה תרפיה פועלת?היוגה תרפיה קיימת אלפי שנים במדינות המזרח. אנחנו לומדים להעריך אותה היום ומבינים את הרווח שלה בעולם באמצעות מחקרים שנעשו ונעשים בבתי חולים ובמוסדות רפואה שונים. ברפואה המערבית, ״האנטומיה ״ היא המגדירה את גוף האדם. גם ביוגה ישנה ״אנטומיה יוגית״ היא הוליסטית ורחבה יותר ומתייחסת לכל הרבדים של האדם ולא רק לגוף. היא נקראת 5 המעטפות או בסנס, היוגה תרפיה מתייחסת ונותנת מענה לכל אחד מחמשת הרבדים של האדם: הגוף, הנשימה, ההכרה, הידע, והתכלית. כך לדוגמא אם יש לך כאב בכתף, לאחר איבחון נזהה אילו תנועות מטיבות או מחמירות את הכאב, איך אתה ישן, איפה אתה עובד , האם יש עומס ומתח בחייך, ולפי זה נוכל לייצר תכנית עבודה הוליסטית שתזרים דם אנרגיה ואויר אל האיזור הכואב ולייצר הרפיה ושחרור. חוקרים מוצאים שההשפעות נובעות באופן חלקי בשל היכולת של תרגול היוגה לווסת את המערכת העצבית וככל הנראה להשפיע על האופן שבו המוח מעבד מידע. סיבה נוספת שיוגה תרפיה משפיעה כל כך לטובה היא שהיוגה תרפיה לא מייצרת תלות של המטופל במטפל, אלה ההיפך. המטפל נותן כלים ועצמאות למטופל שלומד על היכולות שלו, וכך מגדיל את פוטנציאל יכולת ההחלמה . מטופלים ביוגה תרפיה, בסופו של דבר מרפאים את עצמם על ידי למידה של כלים בהם ניתן להעזר באופן יומיומי.
-
לאילו מצבים יוגה תרפיה יכולה לסייע?היוגה מציעה מגוון כלים הפונים לאספקטים שונים בבריאותו של האדם ועל כן, יוגה תרפיה יכולה לסייע עם טווח רחב של התמודדויות: כאבים, כולל כאבי גב תחתון, דלקת/ כאב מפרקים, כאבי מחזור וסוגים שונים של כאבים כרוניים כמו אנדומטריוזיס, פיברומיאלגיה ותשישות כרונית. בעיות נוירולוגיות, סיבוכים של שבץ, טרשת נפוצה, פרקינסון ופציעות ראש טראומתיות. בריאות נפשית, כולל התמודדות עם חרדה, דיכאון, טראומה ופוסט טראומה, אינסומניה ועוד. מחלות כמו סכרת, סרטן ומחלות לב ועוד. הזדקנות בריאה, כולל אוסטאופורוזיס ומניעת נפילות. יוגה תרפיה מציעה תמיכה גם לאנשים שמתמודדים עם לחץ, ואלה שפשוט רוצים להביא לשיפור באיכות חייהם ובבריאותם- נשים לפני/ אחרי לידה, ילדים עם צרכים מיוחדים וגם מי שאינו סובל מבעיה בריאותית אך רוצה להרגיש במיטבו.
-
מה ההבדל בין יוגה ליוגה תרפיה?שיעור יוגה יכול בהחלט להקל על מכאובים, מצבי רוח והתמודדויות יומיומיות. מפגש של יוגה תרפיה לעומת זאת, משפיע הרבה מעבר לכך, זאת משום שמותאם באופן אישית ועובד לעומקם של הקשיים . ליוגה תרפיסט יש הכשרה מקצועית המאפשרת להעריך את מצבו של הלקוח, ולהתאים עבורו את הדרך המיטבית לבריאותו. ולהיות בתקשורת יעילה מול אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות. יוגה תרפיסט יעבוד עם הלקוח על המטרות הספציפיות שלו תוך התחשבות בכל מגבלה שעלולה להיות עבורו. התרגולים במפגש יכולים להיות תנועה עדינה (או אפילו ללא תנועה כלל), אימון פיזי נמרץ, טכניקת נשימה מרגיעה או מדיטציה. השילוב של הכלים היוגיים המרכיבים את המפגש תלויים בצורך ומטרתם להטיב את תחושת הרווחה הפיזית והנפשית של האדם. הרבה יוגה תרפיסטים ומורים ליוגה תרפיה עוסקים ומשלבים מקצועות בריאות שונים. כמו יוגה תרפיה וטיפול במגע זן שיאצו להיות טיפול משלים ליוגה תרפיה
-
מה כוללת ההכשרה ביוגה תרפיה?בנוסף לטכניקות , פילוסופיה, ודרך היוגה השלמה , יוגה תרפיסטים עוברים הכשרה באנטומיה, פיזיולוגיה ובריאות הנפש, הכשרה מעמיקה זו מאפשרת להם לעבוד עם מטפלים ממקצועות אחרים ולהפנות ביעילות לטיפול המתאים במידת הצורך.
-
אז איך אפשר לשלב יוגה תרפיה בחיי היום יום?יוגה תרפיה יכולה להתלוות ולהשלים את שגרת הבריאות של כל אדם, במסגרת פגישת איבחון ופגישות שוטפות אחת לתקופה בהתאם להתקדמות ולמצבו.
-
באיזה בתי חולים ומוסדות רפואיים משולבת כבר היוגה תרפיה?בשנים האחרונות יוגה תרפיה פורצת למודעות של מוסדות הטיפולים והרפואה, זאת בעקבות כמות ידע מקצועי שהולך וגדל- מחקרים ומאמרים מדעיים שנותנים הוכחות מרשימות ליכולת הטיפולית של היוגה תרפיה. היוגה תרפיה משולבות בעוד ועוד מוסדות כחלק מרפואה אינטגרטיבית שנותנת רוח גבית לטיפול המערבי ולעיתים אף נותנת מענה במקומות בהם אין הרפואה המערבית עוד לא מצאה מענה. ניתן לראות את היוגה תרפיה משולבת במוסדות רפואיים כגון : ביה"ח תל השומר במרכז טל לרפואה אינטגרטיבית למטופלים אונקולוגים ובמחלקה של השיקום האורטופדי של ביה"ח, במרכזי הסרטן של בביה"ח רבין והדסה, בבתי החולים לבריאות הנפש אילנית, שלוותא ועפולה, במרכז שיקומי "רעות" ועוד. ישראל הולכת ומתפתחת בהתאם לחידושים של העולם הרפואי המערבי וברחבי העולם ניתן לראות כי היוגה תרפיה נוכחת באופן נרחב במוסדות הרפואיים.
לא מצאתם את מה שחיפשתם?
דברו איתנו ונשמח לענות על כל שאלה.
פסיכו-יוגה. חיבור לנוף הפנימי בשבעה מפגשים
*הסדנה הקרובה מתחילה ב- 10.10.2023
קורס זה מעניק כלים פרקטים המסייעים לנו להכיר את עצמנו טוב יותר, להפחית בצורה משמעותית סטרס ולחץ, להתמודד עם תחושת בדידות,לפתח יכולת ריכוז, וליצור מערכות יחסים בריאות, בזכות ידע ותובנות מעולם היוגה שתוצאותיהם נבחנו במחקרים.
בקורס נפתח את היכולת שטמונה בכל אחד ואחת מאיתנו
שהיא המיינדפולנס - מדיטציה.
אם חשוב לך ליצור מערכות יחסים בריאות, ושלום פנימי קודם כל עם עצמך ואח״כ עם הסביבה, זו הסדנה עבורך.
אם המחשבות לא מפסיקות להציף ולהטריד והיית רוצה להכניס לחייך יותר שלווה ורוגע ופחות סטרס - המקום שלך איתנו בסדנה הזו.
למי הקורס מתאים?
-
למי שמעוניין להכיר לעומק את עולם הגוף והנפש
-
למי שמעוניין לשפר את יכולת הריכוז
-
לכל מי שחווה סטרס ומעוניין להפחית את הלחץ תחושת החרדה והמרדף
-
למי שמעוניין לפתח מודעות עצמית גבוהה יותר ולשפר את מערכת היחסים הבין - אישיים
משך הקורס שבעה מפגשים בני שעתיים
19:00-21:00 אחת לשבוע בימי שלישי.
זן-שיאצו, טיפול במגע.
הטיפול הנפלא הזה, מתבצע בבגדים על גבי מזרון, והוא שילוב של תנועות ולחיצות הלקוחות מעולם היוגה. מקורו של הטיפול הינו בשילוב בין הרפואה ההודית והסינית לפני כ-3000 שנה. הטיפול משלב תנוחות ומתיחות שונות מעולם היוגה וכן לחיצות לאורכם של מסלולי האנרגיה הבלתי נראים בגופנו.
הטיפול מסייע למגוון בעיות ובמניעתן:
-
הרפיית השרירים
-
הפחתת כאבי מפרקים
-
הפחתת מתח וכאב ממערכת העיכול
-
הפחתת כאבי ראש וכאבי מחזור.
-
טיפול בדיכדוך ועצבות אחרי לידה.
-
שיפור זרימת הדם והלימפה.
-
חיזוק המערכת החיסונית.
אז אם אתן סובלות מעומס, מתח במהלך היום יום, אם יש עומס רגשי שבא לידי ביטוי בגוף, בכאב, בחוסר נוחות. בואו אלי, אנסה לעזור בכל דרך מבין המתנות הנפלאות שלמדתי ויישמתי בחיי.
*הטיפול לנשים בלבד.
הטיפול נועד לאזן את הגוף ואת הנפש והוא מותאם אישית לכל מטופל/ת, תוך שילוב של תנועתיות ודינמיות לצד רוגע ושקט.
סדנת יוגה וכתיבה
״שלווה ושקט דרך מילים, נשימה , כתיבה ותנועה.
בהנחית חנה ויעל
מפגש חודשי בימי שישי
פרטים נוספים בקרוב
נעמי מתתיהו
״ המרכז ליוגה תרפיה במבשרת הוא בית לשלווה ורוגע, אני ממליצה בחום לשלב יוגה תרפיה בחייכם.״
יוני אלקיים
״ הידע הרב שקיבלתי בסדנה נתן לי כלים לחיים ואיפשר לי יכולת בחינה מחודשת של התנהלותי בעולם ושחרור תפיסות קודמות״
סמדר שדה
״ השיעורים עם יעלי מיקדו אותי לעשייה ושינוי אורח החיים שלי, מתוך הבחנה״